Nutrición deportiva
1° Secundaria · Educación Física · Bloque 3
📅 Dic-Ene
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¿Cuál es la principal fuente de energía para el ejercicio intenso?
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💬 Opiniones de padres de familia
Mi sobrino mejoró mucho desde que empezó a practicar aquí. Lo recomiendo al 100%.
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Mis hijos compiten entre ellos a ver quién hace más ejercicios. ¡Los motiva mucho!
Excelente herramienta gratuita. Lo recomendé en la reunión de padres y les encantó a todos.
Muy completo todo. Tiene exactamente los temas que marca la SEP para cada bimestre.
Perfecto para reforzar en casa lo que aprenden en la escuela. Lo uso todos los días.
Guía de Repaso SEP: Nutrición deportiva
1. ¿Cuál es la principal fuente de energía para el ejercicio intenso?
- Carbohidratos
- Solo proteínas
- Solo grasas
- Solo vitaminas
✅ Respuesta correcta: Carbohidratos
2. ¿Qué macronutriente repara y construye tejido muscular?
- Proteína
- Carbohidratos
- Grasas
- Agua
✅ Respuesta correcta: Proteína
3. Las bebidas energéticas son recomendables para todos los adolescentes
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Falso
4. ¿Cuándo debemos hidratarnos durante el ejercicio?
- Antes, durante y después
- Solo al terminar
- Solo si tenemos mucha sed
- Nunca durante el ejercicio
✅ Respuesta correcta: Antes, durante y después
5. Fuentes de proteína saludable incluyen:
- Pollo, huevo, frijoles, lentejas
- Solo suplementos
- Solo bebidas proteicas
- Solo carne roja
✅ Respuesta correcta: Pollo, huevo, frijoles, lentejas
6. Las grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva) son necesarias
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
7. ¿Qué es el IMC?
- Índice de Masa Corporal: peso(kg)/estatura(m)²
- Solo el peso
- Solo la estatura
- El porcentaje de grasa
✅ Respuesta correcta: Índice de Masa Corporal: peso(kg)/estatura(m)²
8. ¿Cuándo es mejor comer antes de hacer ejercicio?
- 1 a 2 horas antes
- Justo antes de empezar
- 5 horas antes
- No comer
✅ Respuesta correcta: 1 a 2 horas antes
9. Los alimentos ultraprocesados reducen el rendimiento deportivo
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
10. La vitamina D, importante para huesos, se obtiene principalmente de:
- La exposición solar y alimentos como pescado
- Solo suplementos
- Solo dulces
- Solo refrescos
✅ Respuesta correcta: La exposición solar y alimentos como pescado
11. ¿Cuál es la principal fuente de energía para el ejercicio intenso?
- Carbohidratos
- Solo proteínas
- Solo grasas
- Solo vitaminas
✅ Respuesta correcta: Carbohidratos
12. ¿Qué macronutriente repara y construye tejido muscular?
- Proteína
- Carbohidratos
- Grasas
- Agua
✅ Respuesta correcta: Proteína
13. Las bebidas energéticas son recomendables para todos los adolescentes
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Falso
14. ¿Cuándo debemos hidratarnos durante el ejercicio?
- Antes, durante y después
- Solo al terminar
- Solo si tenemos mucha sed
- Nunca durante el ejercicio
✅ Respuesta correcta: Antes, durante y después
15. Fuentes de proteína saludable incluyen:
- Pollo, huevo, frijoles, lentejas
- Solo suplementos
- Solo bebidas proteicas
- Solo carne roja
✅ Respuesta correcta: Pollo, huevo, frijoles, lentejas
16. Las grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva) son necesarias
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
17. ¿Qué es el IMC?
- Índice de Masa Corporal: peso(kg)/estatura(m)²
- Solo el peso
- Solo la estatura
- El porcentaje de grasa
✅ Respuesta correcta: Índice de Masa Corporal: peso(kg)/estatura(m)²
18. ¿Cuándo es mejor comer antes de hacer ejercicio?
- 1 a 2 horas antes
- Justo antes de empezar
- 5 horas antes
- No comer
✅ Respuesta correcta: 1 a 2 horas antes
19. Los alimentos ultraprocesados reducen el rendimiento deportivo
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
20. La vitamina D, importante para huesos, se obtiene principalmente de:
- La exposición solar y alimentos como pescado
- Solo suplementos
- Solo dulces
- Solo refrescos
✅ Respuesta correcta: La exposición solar y alimentos como pescado