Actividad física y salud
1° Secundaria · Educación Física · Bloque 1
📅 Ago-Sep
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¿Cuántos minutos diarios de actividad física recomienda la OMS para adolescentes?
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📄 Hoja de tarea imprimible — Bloque 1
💬 Opiniones de padres de familia
Mi sobrino mejoró mucho desde que empezó a practicar aquí. Lo recomiendo al 100%.
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Mis hijos compiten entre ellos a ver quién hace más ejercicios. ¡Los motiva mucho!
Excelente herramienta gratuita. Lo recomendé en la reunión de padres y les encantó a todos.
Muy completo todo. Tiene exactamente los temas que marca la SEP para cada bimestre.
Perfecto para reforzar en casa lo que aprenden en la escuela. Lo uso todos los días.
Guía de Repaso SEP: Actividad física y salud
1. ¿Cuántos minutos diarios de actividad física recomienda la OMS para adolescentes?
- 60 minutos
- 10 minutos
- 120 minutos
- 5 minutos
✅ Respuesta correcta: 60 minutos
2. Las capacidades físicas básicas son:
- Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
- Solo correr
- Solo nadar
- Solo dormir
✅ Respuesta correcta: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
3. El ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
4. ¿Qué es el sedentarismo?
- Estilo de vida con poca actividad física
- Hacer mucho deporte
- Comer saludable
- Dormir 8 horas
✅ Respuesta correcta: Estilo de vida con poca actividad física
5. ¿Qué incluye un calentamiento correcto?
- Movilidad articular y elevación gradual de la frecuencia cardíaca
- Correr a máxima velocidad
- Estiramientos estáticos fuertes
- Sentarse 10 minutos
✅ Respuesta correcta: Movilidad articular y elevación gradual de la frecuencia cardíaca
6. El ejercicio físico mejora la concentración y el rendimiento académico
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
7. ¿Qué capacidad permite correr 100 metros lo más rápido posible?
- Velocidad
- Resistencia
- Flexibilidad
- Equilibrio
✅ Respuesta correcta: Velocidad
8. ¿Para qué sirve la vuelta a la calma?
- Reducir gradualmente la frecuencia cardíaca y prevenir mareos
- Cansar más al cuerpo
- Nada importante
- Aumentar la velocidad
✅ Respuesta correcta: Reducir gradualmente la frecuencia cardíaca y prevenir mareos
9. Hidratarse antes, durante y después del ejercicio es fundamental
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
10. La resistencia aeróbica nos permite:
- Mantener actividad física prolongada
- Levantar objetos muy pesados
- Estirarnos mucho
- Reaccionar rápidamente
✅ Respuesta correcta: Mantener actividad física prolongada
11. ¿Cuántos minutos diarios de actividad física recomienda la OMS para adolescentes?
- 60 minutos
- 10 minutos
- 120 minutos
- 5 minutos
✅ Respuesta correcta: 60 minutos
12. Las capacidades físicas básicas son:
- Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
- Solo correr
- Solo nadar
- Solo dormir
✅ Respuesta correcta: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
13. El ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
14. ¿Qué es el sedentarismo?
- Estilo de vida con poca actividad física
- Hacer mucho deporte
- Comer saludable
- Dormir 8 horas
✅ Respuesta correcta: Estilo de vida con poca actividad física
15. ¿Qué incluye un calentamiento correcto?
- Movilidad articular y elevación gradual de la frecuencia cardíaca
- Correr a máxima velocidad
- Estiramientos estáticos fuertes
- Sentarse 10 minutos
✅ Respuesta correcta: Movilidad articular y elevación gradual de la frecuencia cardíaca
16. El ejercicio físico mejora la concentración y el rendimiento académico
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
17. ¿Qué capacidad permite correr 100 metros lo más rápido posible?
- Velocidad
- Resistencia
- Flexibilidad
- Equilibrio
✅ Respuesta correcta: Velocidad
18. ¿Para qué sirve la vuelta a la calma?
- Reducir gradualmente la frecuencia cardíaca y prevenir mareos
- Cansar más al cuerpo
- Nada importante
- Aumentar la velocidad
✅ Respuesta correcta: Reducir gradualmente la frecuencia cardíaca y prevenir mareos
19. Hidratarse antes, durante y después del ejercicio es fundamental
- Verdadero
- Falso
✅ Respuesta correcta: Verdadero
20. La resistencia aeróbica nos permite:
- Mantener actividad física prolongada
- Levantar objetos muy pesados
- Estirarnos mucho
- Reaccionar rápidamente
✅ Respuesta correcta: Mantener actividad física prolongada